hebammen-habichtsee.de

Kurs: "Rückbildungsgymnastik mit Kind" bei Dorothee

Nach der Schwangerschaft und Geburt ist es Zeit wieder etwas für Dich und Deinen Körper zu tun. Bei meinem Rückbildungskurs wird der Beckenboden durch gezielte Übungen gestärkt, die Rückenmuskulatur unterstützend zur neuen Belastung trainiert und die Bauchmuskeln sanft wieder aufgebaut. 

Kurs-Details

"Rückbildungsgymnastik mit Kind" bei Dorothee

 

Wichtiger Hinweis:
Bitte beginne mit dem Kurs erst:
- 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt
- 9-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

 

6x 1,5 Stunden + 1x 1Stunde

Jeden Donnerstag Vormittag 9:30h bis 11h

Der Kurs wird bei Teilnahme von der Krankenkasse übernommen

Du startest mit dem Kurs 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 9-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Wenn du dich bereits in der Schwangerschaft zu einem Rückbildungskurs anmeldest, kannst du deinen Entbindungstermin plus 14 Tage rechnen und dann einen passenden Kurszeitraum wählen. Der Kurs sollte abgeschlossen sein, bevor dein Kind 9 Monate ist, damit die Krankenkasse die Kursgebühr übernimmt.

Auch mit deinem Kind kannst du Sport machen und etwas für dich tun.

Nach der Schwangerschaft und Geburt ist es Zeit wieder etwas für dich und deinen Körper zu tun. Bei meinem Rückbildungskurs wird der Beckenboden durch gezielte Übungen gestärkt, die Rückenmuskulatur unterstützend zur neuen Belastung trainiert und die Bauchmuskeln sanft wieder aufgebaut. Auch auf den Rest deiner Muskulatur und Kondition werden wir uns im Kurs intensiv konzentrieren.

Es ist schön, dass du euer Kind mitbringst, aber dir soll bewusst sein, dass dieser Kurs in erster Linie für dich ist. Es ist so wichtig, dass du wieder etwas für dich tust und dich auf deinen Körper konzentrierst. Wenn dein Kind wach und zufrieden ist, werden wir es in einige Übungen mit einbeziehen.

Bei gutem Wetter walken wir mit dem Kinderwagen zum Habichtsee begleitet von Ganzkörperworkouts und gezieltem Beckenbodentraining.

Kursgebühr: 79,60 € für gesetzlich Versicherte bzw. 143,28 € für privat Versicherte

Die Kursgebühr ist vor Kursbeginn zu überweisen.

Hinweis: Du gehst in Vorkasse und wir behalten das Geld bis Kursende ein und rechnen dann mit der Krankenkasse ab. Alle Stunden die du anwesend warst, bekommen wir von der Krankenkasse erstattet. Alle Stunden die du gefehlt hast, musst du selbst zahlen bzw. sind dann durch deine Vorkasse gedeckt. Den Differenzbetrag bekommst du dann von uns zurücküberwiesen.

Wichtiger Hinweis:
Bitte beginne mit dem Kurs erst:
– 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt
– 9-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Kurs Januar 2024:

  • 11.01.24 9.30-10.30 Uhr (1 Stunde)
  • 18.01.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
  • 25.01.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
  • 01.02.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
  • 08.02.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
  • 15.02.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
  • 22.02.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)

 

Kurs Mai 2024:

  • 16.05.24 9.30-10.30 Uhr (1 Stunde)
  • 23.05.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
  • 06.06.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
  • 13.06.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
  • 20.06.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
  • 27.06.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
  • 04.07.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)

 

Kurs August 2024:

  • 22.08.24 9.30-10.30 Uhr (1 Stunde)
  • 29.08.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
  • 05.09.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
  • 12.09.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
  • 19.09.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
  • 26.09.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
  • 10.10.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)

 

Kurs November 2024:

  • 28.11.24 9.30-10.30 Uhr (1 Stunde)
  • 05.12.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
  • 12.12.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
  • 19.12.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
  • 09.01.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
  • 16.01.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
  • 23.01.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)

Dorothee Franke:
Tel.: 0163 – 514 54 89
Mail: d.franke@hebammen-habichtsee.de

Hebamme

Dorothee Franke

Jahrgang: 1984 
Verheiratet, 1 Kind

2007 Hebammenexamen in Paderborn, seitdem auch freiberuflich berufstätig

2008 bis Ende 2021 Angestellte Hebamme im St. Johannisstift

2009/2011 Vorsorgen in gynäkologischer Praxis

Kursleiterin: Geburtsvorbereitung, Rückbildung und Babymassage bis 2015 im St. Johannisstift

  • Beratung und Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden
  • K-Taping
  • Lasertherapie
  • Schüsslersalze
  • Homöopathie
  • Wochenbettbetreuung
  • Stillberatung
  • Babymassagekurse
  • Rückbildungskurse (mit und ohne Kind)
  • Geburtsvorbereitungskurse
  • Wochenendintensivkurse
  • Beikostberatung

Schloß Neuhaus, Sande, Elsen, Sennelager, Hövelhof , Marienloh, Bad Lippspringe, Paderborn

Jetzt buchen:

There are no upcoming events

  • August22Donnerstag
    Rückbildungsgymnastik mit Kind - bei Dorothee - August
    sold out
    09:30 10:30Habichtsweg 2a, 33104 Paderborn
  • November28Donnerstag
    Rückbildungsgymnastik mit Kind - bei Dorothee - November
    7
    übrig
    09:30 10:30Habichtsweg 2a, 33104 Paderborn