Du startest mit dem Kurs 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 9-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Wenn du dich bereits in der Schwangerschaft zu einem Rückbildungskurs anmeldest, kannst du deinen Entbindungstermin plus 14 Tage rechnen und dann einen passenden Kurszeitraum wählen. Der Kurs sollte abgeschlossen sein, bevor dein Kind 9 Monate ist, damit die Krankenkasse die Kursgebühr übernimmt.

Auch mit deinem Kind kannst du Sport machen und etwas für dich tun.

Nach der Schwangerschaft und Geburt ist es Zeit wieder etwas für dich und deinen Körper zu tun. Bei meinem Rückbildungskurs wird der Beckenboden durch gezielte Übungen gestärkt, die Rückenmuskulatur unterstützend zur neuen Belastung trainiert und die Bauchmuskeln sanft wieder aufgebaut. Auch auf den Rest deiner Muskulatur und Kondition werden wir uns im Kurs intensiv konzentrieren.

Es ist schön, dass du euer Kind mitbringst, aber dir soll bewusst sein, dass dieser Kurs in erster Linie für dich ist. Es ist so wichtig, dass du wieder etwas für dich tust und dich auf deinen Körper konzentrierst. Wenn dein Kind wach und zufrieden ist, werden wir es in einige Übungen mit einbeziehen.

Bei gutem Wetter walken wir mit dem Kinderwagen zum Habichtsee begleitet von Ganzkörperworkouts und gezieltem Beckenbodentraining.

Kursgebühr: 79,60 € für gesetzlich Versicherte bzw. 143,28 € für privat Versicherte

Die Kursgebühr ist vor Kursbeginn zu überweisen.

Hinweis: Du gehst in Vorkasse und wir behalten das Geld bis Kursende ein und rechnen dann mit der Krankenkasse ab. Alle Stunden die du anwesend warst, bekommen wir von der Krankenkasse erstattet. Alle Stunden die du gefehlt hast, musst du selbst zahlen bzw. sind dann durch deine Vorkasse gedeckt. Den Differenzbetrag bekommst du dann von uns zurücküberwiesen.

Wichtiger Hinweis:
Bitte beginne mit dem Kurs erst:
– 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt
– 9-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Kurs Januar 2024:

• 11.01.24 9.30-10.30 Uhr (1 Stunde)
• 18.01.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
• 25.01.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
• 01.02.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
• 08.02.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
• 15.02.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
• 22.02.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)

Kurs Mai 2024:

• 16.05.24 9.30-10.30 Uhr (1 Stunde)
• 23.05.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
• 06.06.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
• 13.06.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
• 20.06.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
• 27.06.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
• 04.07.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)

Kurs August 2024:

• 22.08.24 9.30-10.30 Uhr (1 Stunde)
• 29.08.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
• 05.09.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
• 12.09.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
• 19.09.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
• 26.09.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
• 10.10.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)

Kurs November 2024:

• 28.11.24 9.30-10.30 Uhr (1 Stunde)
• 05.12.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
• 12.12.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
• 19.12.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
• 09.01.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
• 16.01.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)
• 23.01.24 9.30-11.00 Uhr (1,5 Stunden)

Dorothee Franke:
Tel.: 0163 – 514 54 89
Mail: d.franke@hebammen-habichtsee.de