Yoga in der Schwangerschaft in Paderborn
Finde mit Yoga Ruhe und Kraft in der Schwangerschaft
Yoga in der Schwangerschaft: Sanfte Bewegung, tiefe Entspannung
Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Möglichkeit, dich auf die Geburt vorzubereiten und gleichzeitig Körper und Geist in Einklang zu bringen. Sanfte Dehnübungen, bewusste Atmung und Tiefenentspannung helfen dir, die körperlichen und emotionalen Veränderungen der Schwangerschaft gelassener zu meistern.
Die Vorteile von Schwangerschaftsyoga:
- Körperliche Fitness: Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Körperhaltung, Förderung der Durchblutung
- Entspannung & Stressabbau: Reduktion von Stresshormonen, Verbesserung des Schlafs, Steigerung des Wohlbefindens
- Mentale Vorbereitung auf die Geburt: Atemtechniken für die Geburt, Stärkung des Vertrauens in den eigenen Körper
- Verbindung zum Baby: Intensivierung der Bindung zum Kind durch bewusste Körperwahrnehmung
- Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden: Hilfe bei Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und anderen Beschwerden
Schwangerschaftsyoga ist in der Regel für Frauen in jedem Trimester geeignet. Spezielle Kurse für Schwangere berücksichtigen die Bedürfnisse des veränderten Körpers und bieten angepasste Übungen.
Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung und Vorbereitung. Dein Körper leistet Großartiges und bereitet sich auf die Geburt deines Kindes vor. Mit Schwangerschaftsyoga bei den Hebammen am Habichtsee in Paderborn kannst du diese besondere Phase bewusst erleben, dich mit deinem Körper verbinden und neue Energie tanken.
So unterstützen wir dich mit Yoga in der Schwangerschaft:
Schwangerschaftsyoga ist eine wunderbare Möglichkeit, dich auf die Geburt vorzubereiten und gleichzeitig etwas für dein Wohlbefinden zu tun. Sanfte Bewegungen, Atemübungen und Entspannungstechniken helfen dir, körperliche Beschwerden zu lindern, Stress abzubauen und in deiner Mitte zu bleiben.
Was dich im Schwangerschaftsyoga erwartet:
- Sanfte Körperübungen: Gezielte Asanas (Yogahaltungen) dehnen und kräftigen deine Muskulatur, verbessern deine Körperhaltung und fördern die Durchblutung.
- Atemtechniken: Lerne, deinen Atem bewusst einzusetzen, um dich zu entspannen, Ängste abzubauen und dich auf die Geburt vorzubereiten.
- Entspannung & Meditation: Finde Ruhe und Gelassenheit durch geführte Meditationen und Tiefenentspannung.
- Verbindung zu deinem Baby: Spüre die Verbindung zu deinem Baby und stärke die Bindung durch sanfte Berührungen und Visualisierungen.
- Austausch & Gemeinschaft: Triff andere werdende Mamas und teile deine Erfahrungen in einer vertrauensvollen Atmosphäre.
Yoga für eine entspannte Schwangerschaft:
Yoga in der Schwangerschaft kann dir helfen, typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen oder Schlafstörungen zu lindern. Es fördert deine Beweglichkeit, stärkt dein Beckenboden und bereitet dich optimal auf die Geburt vor.
Warum Schwangerschaftsyoga bei den Hebammen am Habichtsee?
Unser Kurs Yoga in der Schwangerschaft in Paderborn wird von erfahrenen Hebammen geleitet, die speziell im Bereich Schwangerschaftsyoga ausgebildet sind. In unseren gemütlichen Räumlichkeiten am Habichtsee schaffen wir eine Atmosphäre der Ruhe und Geborgenheit, in der du dich entspannen und wohlfühlen kannst.
Starte jetzt mit Schwangerschaftsyoga und erlebe die positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele!
Details des Kurs "Yoga in der Schwangerschaft" in Paderborn
"Yoga in der Schwangerschaft" von Petra
dienstags 1,25 Stunden 17.30 - 18.45 Uhr
Nächster Kursstart: 01.09.2026
Der Kurs wird bei Teilnahme von der Krankenkasse übernommen.
Regelmäßig Yoga in der Schwangerschaft zu praktizieren verbessert das Körpergefühl und die Selbstwahrnehmung.
Mit achtsamen Übungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit des Beckens gefördert.
Die Atemübungen lassen den Körper gezielt entspannen und sind somit eine gute Vorbereitung auf die Geburt. Die Kommunikation zwischen Mutter und Kind wird bewusster und gestärkt.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Eine Bezuschussung durch die Krankenkasse im Rahmen Präventionsmaßnahmen ist möglich.
Einstieg ab der 15.SSW jederzeit möglich außer die maximale Teilnehmerzahl ist erreicht, dann kann ich dich gerne auf die Warteliste setzen.
Kursgebühr: Du kannst 8 x 75 min für 104,-€ buchen
Eine Bezuschussung durch die Krankenkasse im Rahmen Präventionsmaßnahmen ist möglich.
dienstags 17.30 – 18.45 Uhr
September/Oktober 2026-Kurs:
- 01.09.2026
- 08.09.2026
- 15.09.2026
- 22.09.2026
- 29.09.2026
- 06.10.2026
- 13.10.2026
- 20.10.2026
- 27.10.2026 (Nachholstunde)
Petra Wendel:
Tel.: 0179 – 665 36 61
Mail: p.wendel@hebammen-habichtsee.de
Hebamme | Yoga-Lehrerin
Petra Wendel
Jahrgang: 1971
Verheiratet, 2 Kinder
2003 Hebammenexamen in Paderborn
2003-2023 Angestellte Hebamme im St. Johannisstift Krankenhaus Paderborn mit Unterbrechungen
2005 Angestellte Hebamme im Kreißsaal des St. Petri Hospital Warburg
2018-2019 Freiberufliche Beleghebamme im St. Elisabeth Krankenhaus Volkmarsen
Seit 03.05.2023 Freiberufliche Hebamme in der Praxisgemeinschaft Hebammen am Habichtsee Paderborn
Akupunktur in Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett bei Promedico (2004-2008)
Praxisanleitung in der pflegerischen Ausbildung (2008)
Yogalehrer Ausbildung in Vedas Yogaschule Paderborn (500 Unterrichtsstunden von 2016-2019)
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