Kurs: "Fit am Kinderwagen" von Dorothee

Fit am Kinderwagen

Outdoor-Training mit Beckenbodenfokus

Du möchtest nach der Geburt wieder aktiv werden, deinen Körper kräftigen und gleichzeitig etwas für deinen Beckenboden tun?

In meinem Outdoor-Kurs „Fit am Kinderwagen“ verbinden wir gezieltes Beckenbodentraining mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Dein Baby ist im Kinderwagen einfach mit dabei.

Als Hebamme mit langjähriger Erfahrung in der Rückbildung und zertifizierte Beckenbodentrainerin begleite ich dich fachlich fundiert und mit einem besonderen Blick auf die körperlichen Veränderungen nach Schwangerschaft und Geburt.

Das erwartet dich

• Beckenbodenwahrnehmung und gezieltes Beckenbodentraining
• Grundlagen zum Beckenboden
• Atemübungen und Atemtechniken
• Kräftigung von Bauch, Rücken und Körpermitte
• Ganzkörpertraining für Beine, Gesäß, Arme und Schultern
• Mobilisation, Haltung und Stabilität
• Bewegung und Walking mit dem Kinderwagen

Der Kurs eignet sich für Frauen in der Zeit nach der Geburt und kann unabhängig davon besucht werden, ob du bereits einen Rückbildungskurs gemacht hast oder nicht. Er kann auch sehr gut parallel oder ergänzend zu einem klassischen Rückbildungskurs besucht werden.

Die Übungen werden an deinen individuellen Trainingsstand angepasst. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, deinen Körper Schritt für Schritt wieder kräftiger, stabiler und belastbarer zu machen.

Bitte bring wettergerechte Kleidung, geeignete Schuhe, etwas zu trinken und deinen Kinderwagen mit.

Ich freue mich darauf, dich und dein Baby beim gemeinsamen Training an der frischen Luft zu begleiten.

Kursgebühr: 100 € 

Keine Kassenleistung

Bitte überweise vor Kursbeginn die Kurskosten von 100 € auf die im Buchungsformular angegebene Bankverbindung.

Kurs April 2027:
08.04.2027 09:30 – 10:30 Uhr (60 Minuten)
15.04.2027 09:30 – 10:30 Uhr (60 Minuten)
22.04.2027 09:30 – 10:30 Uhr (60 Minuten)
29.04.2027 09:30 – 10:30 Uhr (60 Minuten)
05.05.2027 09:30 – 10:30 Uhr (60 Minuten) (Achtung: Mittwoch!)

Kurs September 2027:
09.09.2027 09:30 – 10:30 Uhr (60 Minuten)
16.09.2027 09:30 – 10:30 Uhr (60 Minuten)
23.09.2027 09:30 – 10:30 Uhr (60 Minuten)
30.09.2027 09:30 – 10:30 Uhr (60 Minuten)
07.10.2027 09:30 – 10:30 Uhr (60 Minuten)

Dorothee Franke:

Tel.: 0163 – 5145489

E-Mail: d.franke@hebammen-habichtsee.de